Закрыть ... [X]

НАСКОЛЬКО ТЫ УМНЫЙ ДЛЯ СВОЕГО ВОЗРАСТА? 12 ТЕСТОВ ДЛЯ УМА

Здоровый вы человек или нет: Простые тесты для проверки здоровья

Позвоночник

Здоровый позвоночник, можно сказать без преувеличения, основа нашего здоровья. Проверьте это сейчас и в случае каких-либо нарушений обратитесь к ортопеду за консультацией.

Здоровый вы человек или нет: Простые тесты для проверки здоровья

Итак, раздеваемся по пояс и смотрим на себя любимого в зеркало. Одно плечо выше другого?

Теперь поворачиваемся бочком и внимательно смотрим на верхнюю часть спины. Оно образует «горку»? Плечи покатые, а подбородок выдается вперед? Если «да», то у вас явные признаки нарушения осанки.

А теперь нагнитесь вперед и постарайтесь коснуться ладонями пола, а ваш помощник пусть проведет пальцем по позвоночнику и внимательно на него посмотрит – все позвонки должны быть выстроены в одну линию. Изгиб вправо или влево — явный признак сколиоза. Это заболевание отнюдь не безобидно, как может кому-то показаться, поскольку может привести к нарушению правильного расположения внутренних органов.

Садимся на пол, прямые ноги раздвигаем в стороны, а между ступнями кладем линейку – нулевое деление на уровне пяток. Медленно наклоняемся, руки вытянуты вперед, колени не сгибать. Смотрим, куда же мы дотянулись.
Больше 15 см – отличный результат, если от 5 до 15 см – это тоже не плохо, но стоит уделить дополнительное внимание развитию гибкости и укреплению мышц спины. Ну а если результат менее 5 см, то это говорит об очень плохой подвижности позвоночных суставов и низкой эластичности связок и мышц.
Здоровый позвоночник, а в особенности его шейный отдел влияет на качество снабжения кровью нашего мозга и соответственно на его работу.

Сердце

Для начала определим частоту сердечных сокращений. Для этого сядем и 5 минут посидим спокойно в тишине. Затем возьмите вашу руку и положите четыре пальца другой руки на внешнюю сторону запястья. Нащупайте пульс. Засеките на ваших часах одну минуту и посчитайте количество сердечных сокращений.

Норма – 60-80 ударов в минуту.
Менее 60 ударов — признак брадикардии. Но у спортсменов может быть нормой. Если вы занимались спортом последний раз в детстве, то лучше проконсультироваться у кардиолога.

Здоровый вы человек или нет: Простые тесты для проверки здоровья

Выше 80 ударов – признак тахикардии.
Такая частота также может быть реакцией на стресс и переутомление. В этом случае рекомендуется проверить, как ваше сердце переносит нагрузку, но будьте осторожны, если ваш пульс сильно выше 80 ударов, лучше проконсультироваться с врачом: выполните 60 подскоков за 30 секунд и сразу же замерьте пульс.

Чем меньше он отличается от пульса в состоянии покоя, тем лучше. Увеличение частоты на 3/4 от величины в состоянии покоя говорит о нарушениях возможности приспосабливаться вашей кардиосистемы и риске появления сбоев в работе сердца. Рекомендуется провести обследование.

Щитовидная железа

Обычно отклонения в работе щитовидной железы сопровождаются дрожанием пальцев, но человек на это практически никогда не обращает внимания.

Чтобы обнаружить дрожь, нужно закрыть глаза, вытянуть руки вперёд, раздвинуть пальцы в стороны и попросить кого-нибудь положить на них лист тонкой бумаги. Если лист начнет отчётливо дрожать вместе с пальцами, вам стоит посетить эндокринолога.

Дыхательная система

Дыхательный тест считается таким же объективным, как и показатель температуры тела, и намного лучше определит потенциал вашего здоровья, чем показатель артериального давления. Но в отличие от измерения давления или температуры более простой и не требует применения какой-либо аппаратуры.

Проба Штанге— определяет максимальную продолжительность задержки дыхания после вдоха.
Проба Генчаопределяет максимальную продолжительность задержки дыхания после выдоха.

Возьмите секундомер.
Сидя, сделайте 3-4 глубоких вдоха и выдоха. После глубоко вдохните, затем сделайте выдох и задержите дыхание. У здорового человека время задержки составляет в среднем 25—30 секунд. Спортсмены могут задерживать дыхание на 60—90 секунд.

Отдохните 2-3 минуты. Сделайте несколько обычных вдохов и выдохов, затем — вдох (около 80% от максимального) и задержите дыхание. Засеките по секундомеру время. Средний показатель для взрослого здорового человека — 40 секунд. У тренированных людей этот показатель может быть больше.

При хронических заболеваниях лёгких или сердца, переутомлении время задержки на вдохе и выдохе может резко уменьшиться. Если такое произойдет, повторите пробу после отдыха. Если ваш результат не улучшился, то стоит обратиться к врачу и сделать более тщательное обследование.
Зажгите спичку и вытяните руку со спичкой перед собой. Сделайте глубокий вдох через нос, а выдыхайте через рот, при этом, стараясь задуть пламя. Сколько попыток вам потребовалось? Если несколько, то не исключено, что ваша дыхательная система ослаблена. Возможные причины: курение, отсутствие занятий спортом, какие-либо хронические заболевания дыхательных путей.

Язык

Ваш язык может много поведать вам о вашем здоровье.
Изменения, происходящие с ним, помогают врачам установить не только наличие стоматита и кариеса, но и выявить на ранней стадии заболевания ряда внутренних органов.
Домашнюю диагностику лучше всего проводить утром. В норме ваш язык имеет розовый цвет, блестящий, равномерно окрашенный по всей поверхности, допустим тонкий белый налёт.
Если весь язык покрыт беловатым налетом, то это чаще всего говорит о перенесенных простудах или гастрите. Если налет желтовато-коричневый – плохая работа печени и желчного пузыря. Если язык красный, словно полированный, как и уголки рта, — признак дефицита витаминов группы В.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: 5 ПРОСТЫХ ТЕСТОВ, КОТОРЫЕ ПОКАЖУТ, ЧТО ТЫ БОЛЕН

Здоровый вы человек или нет: Простые тесты для проверки здоровья
Здоровый вы человек или нет: Простые тесты для проверки здоровья

2019 год
2019 год - Здоровый вы человек или нет: Простые тесты для проверки здоровья

Здоровый вы человек или нет: Простые тесты для проверки здоровья рекомендации
Здоровый вы человек или нет: Простые тесты для проверки здоровья рекомендуем

Здоровый вы человек или нет: Простые тесты для проверки здоровья картинка
Здоровый вы человек или нет: Простые тесты для проверки здоровья картинки

Здоровый вы человек или нет: Простые тесты для проверки здоровья новые фото
Здоровый вы человек или нет: Простые тесты для проверки здоровья новейшие фото

pictures Здоровый вы человек или нет: Простые тесты для проверки здоровья изображения
foto Здоровый вы человек или нет: Простые тесты для проверки здоровья изображения

Смотреть - Здоровый вы человек или нет: Простые тесты для проверки здоровья видео
Смотрите - Здоровый вы человек или нет: Простые тесты для проверки здоровья видео

Дисскусии по теме: Здоровый вы человек или нет: Простые тесты
Дисскусии по теме: Здоровый вы человек или нет: Простые тесты , zdorovyy-vy-chelovek-ili-net-prostye-testy/


Похожие новости


Совместимость Виктории и Владлена
Пошаговые рецепты приготовления ханума
Парки развлечений в Чехии
Макияж на выпускной в 9 класс
Овощная запеканка в духовке - простые рецепты легкого блюда на каждый день и на любой вкус
Opel экономит на лошадиных силах
Ибупрофен — инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы выпуска (таблетки 200 мг и 400 мг, свечи 60 мг, гель и мазь 5, сироп) препарата для лечения воспаления и снятия жара у взрослых, детей и при беременности
Очковая диета



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 03.12.2018, 11:58 / Просмотров: 73131