Закрыть ... [X]

Вся правда об отдыхе АНАПА, ВИТЯЗЕВО. НЕ ДАЙТЕ СЕБЯ ОБМАНУТЬ!!! 2018

Как не пострадать на отдыхе

Впереди зимние каникулы, которые и дети, и взрослые ждут с нетерпением, собирая чемоданы к морю или в горы. Чтобы путешествия прошли без сучка и задоринки, с самыми лучшими впечатлениями и яркими фотографиями, нужно заранее продумать ряд важных моментов.

Как не пострадать на отдыхе

Основными проблемами, с которыми могут столкнуться родители в отпуске с детьми, являются: акклиматизация, пищевое отравление, перегрев и травмы на горном склоне. Давайте поговорим о каждом пункте подробнее.

Акклиматизация

У каждого ребенка акклиматизация может проявляться разными симптомами: вялостью, апатичностью, повышением температуры и нарушениями сна. Часто состояние ребенка напоминает легкую простуду. Пугаться не стоит, важно вовремя помочь ребенку.

1. Правильно спланируйте поездку. Идеальный вариант для поездки в жаркие страны – 3 недели, чтобы успеть спокойно акклиматизироваться и получить удовольствие от отдыха на море. Не забывайте о том, что повторная перестройка организма у ребенка будет происходить и по возвращении домой.

2. В первые дни на отдыхе старайтесь придерживаться очень простого питания, перенастраивается весь организм, в том числе и желудочно-кишечный тракт, поэтому нужно минимизировать нагрузку на него. Никаких экзотических фруктов и блюд, только привычная пища и бутилированная вода.

3. Как бы ни хотелось сразу же окунуться в бирюзовые волны, помните, что первые сутки после перелета рекомендуется посвятить отдыху, сну и восстановлению. Отдохнувший организм легче справляется с акклиматизацией.

Перегрев

К сожалению, на пляже, во влажном климате и под жаркими солнечными лучами перегрев – дело распространенное, поэтому ваша задача – его не допустить.

1. Правильно одевайте ребенка. Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей свободного покроя, чтобы она нигде не давила и не натирала. Обязательно наличие головного убора – шляпы, косынки или панамки светлых тонов. В настоящее время очень много плотных панамок, они защищают от непосредственного воздействия солнца, но могут поспособствовать перегреванию. Ищите более легкие варианты.


2. Правильно дозируйте время пребывания на солнце. Наиболее опасный период с 11:00 до 16:00 часов. Именно поэтому детям и взрослым рекомендуют проводить это время в тени.

3. Пейте много воды. Для профилактики перегрева давайте ребенку пить как можно чаще, особенно на пляже.

Питание и отравления

К сожалению, на отдыхе нередко случаются отравления, и чаще всего в этом виноват так любимый многими шведский стол. Чтобы обезопасить ребенка, вовсе необязательно целыми днями готовить самостоятельно. Просто подойдите разумно к выбору отельных блюд.

Что можно брать на шведском столе для ребенка:

• йогурты в стаканчиках, которые хранятся в специальных холодильничках или стоят на льду
• мягкие сыры без налета и подсохшей корочки
• нарезку запеченного мяса
• булочки и хлеб
• тушеные овощи без приправ
• запеченную, отварную или приготовленную на пару рыбу
• тушеное мясо без приправ, курицу на гриле без кожи.

Воздержитесь от блюд с соусами. Во-первых, они могут быть острыми и пряными, что чревато неблагоприятным воздействием на желудочно-кишечный тракт, а, во-вторых, под соусами нередко маскируется мясо со вчерашнего стола.

Овощи и фрукты лучше подбирать из тех, к которым ваш ребенок привык на родине. Ведь экзотические варианты зачастую могут привести к расстройствам пищеварения. Соки, выставленные на шведском столе, довольно часто являются ненатуральными. Поэтому ребенка лучше напоить чаем или минеральной водой без газа.

Травмы на горном склоне

В последние годы все больше и больше людей стремятся не к пляжу и океану, а в горы к снегу. И все больше на лыжных склонах мы видим детей разных возрастов. Это здорово! Однако рекомендуем соблюдать ряд простых рекомендаций, чтобы снизить вероятность проблем со здоровьем.

Отправляясь с ребенком на снежный склон, заранее приобретите ему горнолыжный костюм – легкий, не сковывающий движений, но при этом достаточно теплый. На голову обязателен шлем! Также детям предлагаются наколенники и налокотники.


В идеале, следует отдать ребенка в специальную школу для обучения езде на горных лыжах, ведь это не только отработка техники самого катания, но еще и уроки безопасности. Можно также нанять инструктора хотя бы на пару занятий.

Малышам подходят зеленые трассы, опытным детям – синие. Очень важно обучить ребенка всем знакам и правилам разметки. Это, как на дороге, помогает соблюдать правила движения и уменьшает риск неприятных ситуаций.

Очень важно научить ребенка правильно падать. Если ребенок чувствует, что вот-вот упадет, он должен, в первую очередь, согнуть ноги в коленях, чтобы уменьшить высоту падения. Затем прижать локти к бокам и втянуть голову в плечи. Падать лучше на бок – это снижает риск серьезных травм.

Что нужно не забыть

Еще один важный момент: обязательно соберите полную аптечку, в которой будут все необходимые препараты для самых разных ситуаций и проблем со здоровьем, которые могут приключиться на отдыхе. Отправляясь в отпуск за границу, оформите медицинскую страховку в проверенной, хорошей компании. Но настраивайтесь, все-таки, на позитив, и тогда отпуск принесет только удовольствие!

Большое внимание уделяю закаливанию и профилактическим методикам. Пишу книги и статьи о здоровье детей. Автор Современного сборника лекарственных препаратов, Доврачебная помощь детям и других книг медицинской и фармацевтической тематики. Сотрудничаю с медицинскими журналами и издательствами.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: [Психология навынос №17] Как отдыхать правильно

Как не пострадать на отдыхе
Как не пострадать на отдыхе

2019 год
2019 год - Как не пострадать на отдыхе

Как не пострадать на отдыхе советуем
Как не пострадать на отдыхе рекомендуем

Как не пострадать на отдыхе картинки
Как не пострадать на отдыхе картинка

Как не пострадать на отдыхе новое фото
Как не пострадать на отдыхе новые фото

images Как не пострадать на отдыхе изображения
photo Как не пострадать на отдыхе изображения

Посмотрите - Как не пострадать на отдыхе видео
Посмотрите - Как не пострадать на отдыхе видео

Форум по теме: Как не пострадать на отдыхе
Форум по теме: Как не пострадать на отдыхе, kak-ne-postradat-na-otdyhe/


Похожие новости


Компот из клюквы - вкусные и оригинальные рецепты полезного витаминного напитка
100 лучших самых красивых комплиментов девушке и женщине о ее красоте своими словами, в прозе: список. Как красиво сказать девушке, что она красивая: стишки, четверостишья про красоту девушки, очень красивые слова восхищения женской красотой
Курение и грудное вскармливание: вред для мамы и ребенка. Что делать курящей маме при грудном вскармливании
Путевки за счет ФСС
Приметы на пляже



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 02.12.2018, 04:57 / Просмотров: 42262