Закрыть ... [X]

8 признаков нехватки витаминов.

Авитаминоз витамина А

авитаминоз витамина а

Витамин А, или ретинол, незаменим для человеческого организма. Ежесуточно люди должны получать с пищей не менее 0,8-1 мг этого вещества. Авитаминоз витамина А может привести к крайне тяжелым последствиям. И особенно остро нехватка ощущается в весенние месяцы.

Почему весной возникает авитаминоз?

После зимы люди неизменно испытывают упадок сил, сонливость, нервозность, хроническую усталость. Такое состояние называют сезонным авитаминозом. Возникает оно по нескольким причинам:

  • нарушение режима питания;
  • невозможность часто употреблять свежие фрукты и овощи;
  • не очень хорошее качество растительной пищи – корнеплоды уже растеряли большую часть ценных веществ, а зелень и несезонные овощи, которые выращиваются в теплицах или завозятся из-за границы, изначально могут быть не очень полезными.

Симптомы авитаминоза витамина А

О том, что организм испытывает дефицит ретинола, расскажут такие признаки, как:

  • снижение иммунитета;
  • упадок сил, апатия, бессонница, уменьшение работоспособности;
  • не проходящая простуда;
  • углубление морщин и складок на лице;
  • появление перхоти;
  • кожные высыпания, воспаления;
  • снижение остроты зрения;
  • мастопатия у женщин и снижение полового влечения у мужчин.

Если вы обнаружили у себя проявление авитаминоза витамина А, то следует незамедлительно начать лечение.

Как бороться с авитаминозом?

Самым очевидным ответом на вопрос, как лечить авитаминоз, будет «посетить врача». Конечно, в любой аптеке сегодня свободно можно приобрести витаминные комплексы, которые способны восполнить нехватку витамина А. Но при этом следует помнить, что у таких препаратов тоже могут быть побочные эффекты, а значит, «назначать» их себе самостоятельно, без консультации у специалиста, не стоит. Однако, если вы точно знаете, что у вас нет аллергии на отдельные витаминные препараты, то можно купить то, что считается наиболее безопасным, например, «Аевит» (масляный концентрат витаминов А и Е в желатиновых капсулах) или жидкий витамин А в ампулах.

В домашних условиях справиться с авитаминозом витамина А поможет правильное питание. Огромное количество этого вещества содержится в моркови – из свежего овоща следует делать салаты с маслом или выжимать сок, поскольку при варке часть витамина А теряется. Также рекомендуется пить отвары шиповника и боярышника, включить в свое повседневное меню красный болгарский перец, тыкву, помидоры, брокколи, свежую зелень и салат.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Тест- определение нехватки витаминов в организме по ногтям!!

Авитаминоз витамина А
Авитаминоз витамина А

2019 год
2019 год - Авитаминоз витамина А

Авитаминоз витамина А рекомендации
Авитаминоз витамина А рекомендации

Авитаминоз витамина А картинки
Авитаминоз витамина А картинки

Авитаминоз витамина А новое фото
Авитаминоз витамина А новейшие фото

pictures Авитаминоз витамина А изображения
foto Авитаминоз витамина А изображения

Смотреть - Авитаминоз витамина А видео
Смотрите - Авитаминоз витамина А видео

Форум по теме: Авитаминоз витамина А
Форум по теме: Авитаминоз витамина А, avitaminoz-vitamina-a/


Похожие новости


Вязаная спицами шапка труба
25-летний Роланд - самый востребованный мужчина-гейша в Японии
Счастливого Рождества (Joyeux Noлl, 2005)
Компот из клюквы - вкусные и оригинальные рецепты полезного витаминного напитка
Выбор партнера по астрологии
Пирожные для детей: пошаговые рецепты на любой вкус
Как избавиться от угрей на носу



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 03.12.2018, 00:53 / Просмотров: 83285