Закрыть ... [X]

Чистим Печень, Худеем, Обновляем Клетки Организма! 72 часа и пару чашечек….

7 фантастических смузи на каждый день недели

Смузи – непременная составляющая рациона тех, кто следует правилам здорового питания. Если вы входите в их ряды, но при этом традиционные варианты а-ля «яблоко-банан-клубника» порядком надоели, мы подскажем несколько новых оригинальных рецептов полезных коктейлей.
Главный борец с фастфудом в Англии ─ Джейми Оливер ─ проверяет качество смузи в колледже для мальчиков в Каршалтоне (Лондон)

«Преимущество «домашних» смузи в том, что вы можете «сконструировать» их сами, подобрав нужные именно вам полезные ингредиенты. Это могут быть геркулесовые хлопья для питательного завтрака, сухофрукты и кисло-молочные продукты для хорошей работы кишечника, низкокалорийные овощи и зелень при диетическом питании, пряные травы, специи, мед и орехи для профилактики простуд и т.п.», ─ говорит Елена Анциферова, педиатр, аллерголог-иммунолог, гастроэнтеролог, к.м.н., эксперт Electrolux.

Старайтесь готовить смузи из фруктов и овощей с разной окраской – это насытит рацион антоцианами (пигментами растений). Их ежедневное поступление извне очень важно: они не синтезируются и не накапливаются в организме, но нужны ему для защиты от солнечного излучения, защиты от канцерогенов, укрепления сосудов и соединительной ткани. И, конечнл, пейте смузи сразу же после приготовления: только так вы получите все полезные вещества и витамины, которые не успеют окислиться на воздухе и потерять свои ценные свойства.

«Зеленый» смузи с сельдереем и огурцом

2 стебля сельдерея
½ огурца
Сок и мякоть ½ лайма
Натертая цедра 1 лайма
1 авокадо

Сельдерей и огурец нарежьте и пробейте в блендере. Полученную смесь пропустите через тонкое ситечко и опять положите в блендер. Добавьте авокадо, мякоть, сок и натертую цедру лайма и взбиваем до однородной массы. При желании добавьте воды, чтобы сделать смузи менее концентрированным, или несколько кубиков льда.

«Зеленый» смузи
«Тропический» смузи

«Тропический смузи» с цитрусовыми и киви

2 апельсина
1 грейпфрут
½ лайма
1 киви
1 авокадо

Из апельсина, лайма и грейпфрута выжмите сок. Очистите и порежьте крупными кусочками киви и авокадо и смешайте с соком цитрусовых. Взбейте блендере. 

Кислые смузи (с цитрусовыми, зелеными яблоками, пряной зеленью) пейте через соломинку, чтобы не повредить эмаль зубов, а при повышенной кислотности желудка, заболеваниях печени и поджелудочной железы – только после еды, предварительно разводя напополам с водой.








СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: ★Чудо-напиток из киви, кефира и корицы. Поддержит иммунитет, даст заряд бодрости и сил.

7 фантастических смузи на каждый день недели
7 фантастических смузи на каждый день недели

2019 год
2019 год - 7 фантастических смузи на каждый день недели

7 фантастических смузи на каждый день недели рекомендуем
7 фантастических смузи на каждый день недели рекомендуем

7 фантастических смузи на каждый день недели картинки
7 фантастических смузи на каждый день недели картинки

7 фантастических смузи на каждый день недели новые фото
7 фантастических смузи на каждый день недели новые фото

images 7 фантастических смузи на каждый день недели изображения
foto 7 фантастических смузи на каждый день недели изображения

Посмотрите - 7 фантастических смузи на каждый день недели видео
Смотреть - 7 фантастических смузи на каждый день недели видео

Обсуждение по теме: 7 фантастических смузи на каждый день недели
Обсуждение по теме: 7 фантастических смузи на каждый день недели, 7-fantasticheskih-smuzi-na-kazhdyy-den-nedeli/


Похожие новости


Женская осенняя обувь 2016
15 крутейших замков, в которых я остался бы жить
Ушиб локтевого сустава
Как защитить интересы внебрачного ребёнка
Вяленые сливы с чесноком, травами и солью
Майкл Фассбендер
Каким должен быть прицепной на ВАЗ 2108
Как прописать ребёнка



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 11.12.2018, 05:14 / Просмотров: 71165